Mountainbike Frauen Fortgeschritten Kurs

Ab geht’s auf die Trails! Im Mountainbike Frauen Fortgeschrittenen Kurs schreiben wir Trailflow groß! Wir erarbeiten verschiedene Kurventechniken und testen gemeinsam wann welche Technik Vorteile bringt! Der Bunny Hop steht auf der To-Do-Liste? – Lass uns gemeinsam den Grundstein für die Königsdisziplin legen! Den inneren Schweine-Hund bei Steilabfahrten überwinden? Auf geht’s!

Mit Sicherheit & Spaß Mountainbiken!

Dauer: 4 – 5 Stunden

Kleingruppe max. 7 Personen

Fitness

Fahrtechnik

10-15 Kilometer | 200-250 Höhenmeter

Live-Videoanalyse & Fotos
+ per Downlink für zu Hause

Anmeldung online | ab 79€ Person
Leih-Mountainbikes in ausgewählten Regionen vorhanden

Mountainbike Frauen Fortgeschritten Kurs

Ab geht’s auf die Trails! Im Mountainbike Frauen Fortgeschrittenen Kurs Kurs schreiben wir Trailflow groß! Wir erarbeiten verschiedene Kurventechniken und testen gemeinsam wann welche Technik Vorteile bringt! Der Bunny Hop steht auf der To-Do-Liste? – Lass uns gemeinsam den Grundstein für die Königsdisziplin legen! Den inneren Schweine-Hund bei Steilabfahrten überwinden? Auf geht’s!

Alle Termine auf einen Blick

Mountainbike Basic Kurs
– Key Facts –

Mit Sicherheit & Spaß Mountainbiken!

Dauer: 4 – 5 Stunden

Kleingruppe max. 6 Personen

Fitness

Fahrtechnik

10 Kilometer | 150-200 Höhenmeter

Live-Videoanalyse & Fotos
+ per Downlink für zu Hause

Anmeldung online | ab 79€ Person
Leih-Mountainbikes in ausgewählten Regionen vorhanden

Frauen MTB Kurs für Einsteiger Rock my Trail MTB Frauen Basic Kurs
Alle Termine auf einen Blick

Ab geht’s auf die Trails! Im Mountainbike Frauen Fortgeschrittenen Kurs schreiben wir Trailflow groß! Wir erarbeiten verschiedene Kurventechniken und testen gemeinsam wann welche Technik Vorteile bringt! Der Bunny Hop steht auf der To-Do-Liste? – Lass uns gemeinsam den Grundstein für die Königsdisziplin legen! Den inneren Schweine-Hund bei Steilabfahrten überwinden? Auf geht’s!

Im Mountainbike Frauen Fortgeschrittenen Kursfür fortgeschrittene Bikerinnen bringen wir euch auf Level 2 und machen Dich fit für Trailabenteuer!

Es erwarten Dich 5 spannende Stunden mit interessanten Inhalten, locker vermittelt und mit großem Lernerfolg!

Unsere oberste Prämisse ist Spaß: Habt ihr ein dickes Grinsen im Gesicht – High Five! –  Unser Ziel ist erreicht!

Wir leben und lieben diesen Sport und genau das wollen wir euch vermitteln – eben nicht nur ein normaler Kurs, sondern ein Erlebnis!

  • Kursinhalte MTB Ladies Fortgeschritten Kurs

    • Bike-Set-up und Cockpit
    • Kurventechnik 1 + dynamische Variante
    • Sporttechnik/ Neigetechnik
    • Blickführung
    • Steilwandkurven fahren lernen
    • Hindernisse überwinden
    • Vorderrad & Hinterrad richtig anheben, ggf. Bunny Hop
    • Manual-Impuls
    • Steilauffahrten bewältigen
    • Schwierigere Abfahrten kontrolliert meistern
    • Linienwahl durch Wurzelteppiche
    • Aktivposition auf dem Trail kennenlernen
    • kleine Geländekanten droppen
    • Video-Analyse einzelner Übungen

Leistungen Mountainbike Frauen Fortgeschrittenen Kurs

  • 5 Stunden Fahrtechnik Kurs auf dem Flowtrail Siegen
  • Bestens ausgebildeten Fahrtechnik-Instruktor (DAV, DIMB, Deutsche Sporthochschule, WRSV, etc.) mit jahrelanger Erfahrung
  • professioneller Bike-Check inkl. Wartungstipps / Pannenselbsthilfe / Kaufberatung
  • Lernen in Kleinstgruppen =  max. 6 Personen pro Guide
  • Foto & Videoanalyse während der Übungen
  • Feedback-Mail inkl. Videolinks, um zu Hause weiter zu üben
  • Erinnerungsfotos & Videos zum Download
  • Tipps zu Ausstattung & Ausrüstung (Knieschoner, Schuhe, Rucksack)

Ablauf Mountainbike Frauen Fortgeschrittenen Kurs

Wir beginnen mit einer Vorstellungsrunde inkl. Wunschabfrage, Bike-Check und der richtigen Einstellung des Bikes. Im Anschluss üben wir verschiedene Bewegungsabläufe aufbauend nach ihrer Schwierigkeit. Ab geht’s ins Gelände! Im Rahmen unseres Mountainbike Frauen Fortgeschrittenen Kurs für fortgeschrittene Bikerinnen befahren wir mit euch den legendären, 3.5km langen Flowtrail des MTB Siegerland e.V.! Dabei machen wir verschiedene Stops, wo ihr die Techniken im Gelände anwenden könnt! Außerdem geben erneut Feedback und lassen euch den Flow erleben!

Vorkenntnisse
Erste Trailbefahrungen – sicherer Umgang mit dem MTB auf festen Wegen

Ausdauer
Eine geringe Grundausdauer sollte vorhanden sein – der MTB Ladies Fortgeschrittenen Kurs in Siegen ist aber für jeden absolvierbar. Beim Ladies Fahrtechnik Kurs für fortgeschrittene Bikerinnen legen wir 10-15km und 200-250hm zurück.

Bike
Mountainbikes mit MTB-Reifen. Das MTB sollten zu Kursbeginn einwandfrei funktionieren. An folgenden Kursorten können jederzeit Leih-Mountainbikes geliehen werden:

  • NRW: Köln, Siegen, Olpe, Solingen, Wiehl, Witten (auf Anfrage), Winterberg
  • Niedersachsen: Deister | Hannover
  • Bayern: Nürnberg (auf Anfrage)

Kann ich den Mountainbike Frauen Fortgeschrittenen Kurs ohne Vorwissen belegen?

Du kannst diesen Kurs ohne einen vorangegangenen Kurs belegen. Wichtig als Teilnahme-Voraussetzung ist ein sicherer Umgang mit dem MTB auf festen Wegen und Erfahrung mit leichten Trails / schmalen Pfaden.

Kann jeder den Mountainbike Frauen Fortgeschrittenen Kurs für fortgeschrittene Bikerinnen auf dem Flowtrail  meistern?

Im MTB Ladies Fortgeschrittenen Kurs in Siegen thematisieren wir alle Fahrtechniken für fortgeschrittene Mountainbiker und wenden diese im Rahmen unseres Fahrtechnik Kurs auf dem Flowtrail Siegen. Der Trail wurde vom ansässigen MTB Siegerland e.V. erbaut und bietet perfekte Bedingungen für einen MTB Ladies Fortgeschrittenen Kurs in Siegen.

Wird der Mountainbike Frauen Fortgeschrittenen Kurs immer von einem weiblichem Coach gehalten?

Wir geben unser Bestes. Unsere Angela ist leider sehr eingepannt. Deshalb können wir nicht garantieren, dass sie alle Kurse gibt. In jedem Fall seid ihr bei den Ladies Fahrtechnik Kurs für fortgeschrittene Bikerinnen aber unter euch. Im Notfall mit einem freundlichen Mann als Trainer.

Ich kann mich zwischen zwei Leveln nicht entscheiden.

Unser Kurskonzept baut jeweils auf den vorherigen Kursen auf. Gewisse Grundlagen setzen wir in den Kursen voraus – diese werden aber teilweise auch wiederholt.Wenn ihr euch zwischen 2 Leveln nicht entscheiden könnt, empfehlen wir das untere Level zum Einstieg zu nutzen. Unsere Trainer werden dafür sorgen, dass euch nicht langweilig wird.

Wie viele Mindestteilnehmer gibt es?

Der MTB Ladies Fortgeschrittenen Kurs in Siegen findet bereits ab 3 Teilnehmern statt.

Wie viele Teilnehmer sind maximal im Mountainbike Frauen Fortgeschrittenen Kurs?

Wir sind überzeugt, dass man in Kleingruppe die besten Lernerfolge macht, deshalb arbeiten wir beim Ladies Fahrtechnik Kurs für fortgeschrittene Bikerinnen in Kleingruppen von maximal 6 Teilnehmern pro Guide.

Was passiert bei schlechtem Wetter?

Ein bisschen Regen hält uns beim Outdoorsport nicht auf. Sollte es eine Unwetterwarnung geben, wird der Kurs abgesagt. Die Teilnehmer erhalten einen Gutschein und können flexibel einen neuen Termin suchen.

Kann ich hier auch mit einem eMountainbike teilnehmen?

Natürlich. Wir haben auch einen reinen eMountainbike Fahrtechnik Kurs auf dem Flowtrail Siegen. Viele der Basics sind aber deckungsgleich egal ob eMTB oder MTB, ihr seid somit auch mit dem eMTB herzlich willkommen!

Ab / Bis welchen Alter kann ich bei Kursen teilnehmen?

Jugendliche ab 12 Jahren können an den Kursen teilnehmen. Wir freuen uns, wenn sie in Begleitung eines Erwachsenen kommen. Kinder-Eltern und Familienkurse können wir gerne im Rahmen eines Privatkurses durchführen. Das Durchschnittsalter der Teilnehmer beträgt 25 – 60 Jahre. Auch erfahrenere Bikerinnen sind in unseren Kursen herzlich willkommen.

Ist ein Helm Pflicht?

Ja! Ohne Helm können wir euch leider nicht an unserem MTB Fortgeschrittenen Kurs in Siegen teilnehmen lassen. Es reichen normale Fahrradhelme. Besseren & optimalen Schutz bieten hochwertige MTB Helme mit Verstellrädchen im Nackenbereich. Wie du deinen Helm richtig einstellst, erfährst du hier.

Brauche ich weitere Schutzausrüstung?

Ein Helm ist ausreichend. Langfingerhandschuhe und Knieschoner können wir ausdrücklich empfehlen.

Bin ich über euch unfallversichert?

Nein leider nicht. Wir bitten euch selbst eine Unfallversicherung abzuschließen.

Gibt es eine Mittagspause? Kehren wir ein?

Jaein. Wir haben leider nicht an jedem Kursort die Möglichkeit für eine kleine Pause einzukehren. Wir empfehlen euch deshalb Riegel, Butterbrot und Getränke mitzubringen. Bis zu 30 min. Pause sind Bestandteil des Fahrtechnik Kurs auf dem Flowtrail Siegen.

Kann der Trainer meine Wünsche berücksichtigen?

Selbstverständlich richten wir unser Tagesprogramm gerne nach den Wünschen der Teilnehmer aus. Im MTB Ladies Fortgeschrittenen Kurs in Siegen ist Reserve-Zeit für Wünsche eingeplant.
Wenn ihr ganz spezifische Themen habt, die euch interessieren oder ihr intensiv an einem Themengebiet (z.B. Kurven fahren ) arbeiten wollt, empfehlen wir euch den Privat Kurs.

Welche Pedalen sind für den Kurs am sinnvollsten?

Viele Einsteiger und Touren-Fahrer nutzen Klickpedalen aufgrund der besseren Kraftübertragung. Beim Ladies Kurs für fortgeschrittene Bikerinnen empfehlen wir Plattformpedalen, da wir einige neue Bewegungen kennenlernen und in teilweise technisch anspruchsvollem Gelände unterwegs sind. Mit Plattform / Flatpedalen seid ihr etwas schneller mit dem Fuß am Boden.

Welche Kleidung ist die Richtige?

(Engere, muss nicht hauteng) Sportbekleidung oder Radbekleidung. Jeans können wir aufgrund der schlechten Beweglichkeit und langsamen Trockeneigenschaften nicht empfehlen. Eine dünne Wind- bzw. Regenjacke hilft bei wechselndem Wetter. Schuhe sollten Sportschuhe / Wanderschuhe mit fester Sohle sein. Optimal sind natürlich Fahrradschuhe. Wir empfehlen hier Five.Ten (5.10), Shimano oder Specialized.

Was sollte sonst noch mitgebracht werden? 

Ein Ersatzschlauch für einen Plattfuß gehört an jedes Rad oder in jedem Rucksack. Der Guide hat zwar Ersatz dabei – für den Fall der Fälle ist ein Schlauch mehr aber nie verkehrt.

In Kursen im Frühjahr, Herbst und Winter ist Radbeleuchtung je nach Kursbeginn sinnvoll.

Ladies only im Deister war ein lehrreicher Tag, der Dank Daniels Geduld unglaublich viel Spaß gemacht hat. Gerne mehr!!!

Sabine Böhland, Google Bewertung

Super Kurs! Ich bin sehr begeistert und mit viel Übung kann ich hoffentlich bald am nächsten Kurs teilnehmen👍🏻 🙂

Katharina Hein, Google Bewertung

Sehr nette Atmosphäre, viele Tipps bekommen als Anfänger! Gute Betreuung etc. !! Sehr zu empfehlen

Verena Schönborn, Google Bewertung
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Unsere Kursorte

Deister | Hannover
Siegen | Nordrhein-Westfalen
Wiehl | Nordrhein Westfalen
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