MTB Ladies Fahrtechnik Siegen

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MTB Ladies Basic Fahrtechnik Kurs in Siegen

Flowtrail Siegen, Allensteiner Str. 25, 57072 Siegen

 Dauer 4 Std. 

 Kleingruppe 3-7 Teilnehmer

Fitness-Level

Fahrtechnik-Level

Inkl. Spende an den Flowtrail Siegen!

10 – 15 Kilometer, 200 – 250 Höhenmeter

 Videoanalyse + Fotos von Dir

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Beschreibung

MTB Ladies Fahrtechnik Kurs Siegen

– MTB Ladies Fahrtechnik Kurs in Siegen auf dem Flowtrail | Mehr Spaß auf Mountainbike Touren! –

 

Lass ihn zu Haus im MTB Frauen Kurs in Siegen!



Der MTB Ladies Basic Fahrtechnik Kurs in Siegen nur für Frauen richtet sich an Frauen jeden Alters, die den Einstieg ins Mountainbiken machen möchten. Ohne Männer kann man sich ganz in Ruhe mit den Basics des Mountainbikens auseinander setzen und schrittweise Techniken für einen sicheren & spaßigen Umgang mit dem MTB erlangen.

Im MTB Frauen Kurs in Siegen erarbeiten wir uns die Grundlagen und wollen im Anschluss auf dem Flowtrail des MTB Siegerland e.V. die erlernten Fahrtechniken anwenden.

Darüber hinaus geben wir euch Tipps auf was ihr beim MTB-Kauf sowie der Wartung zu beachten habt. Unter dem Motto: Selbst ist die Frau geben wir euch zudem Tipps wie ihr allein eine Panne beheben könnt.

Kursinhalte MTB Ladies Basic Fahrtechnik Kurs in Siegen

  • Bike-Check
  • Ergonomische Einstellung deines MTB & Cockpits
  • Gleichgewicht und Balance mit dem MTB
  • Trackstand
  • Sauberes Schalten
  • Die richtige Kurventechnik (Einsteiger)
  • Befahren von Trails
  • Grundposition auf dem MTB
  • Überwinden kleiner Hindernisse & Absätze
  • Anheben des Vorderrads
  • Abstieg im steilen Gelände
  • Anfahren am Berg / Meistern von steilen Rampen
  • Richtiger Einsatz der Vorderbremse
  • Gefahrenbremsung
  • Linienwahl & Blickführung im Gelände
  • Technik für einfache Trails inkl. Wurzeln
  • Pannen-Selbsthilfe
  • Kaufberatung

Leistungen MTB Ladies Basic Fahrtechnik Kurs in Siegen

  • 5 Stunden Fahrtechnik-Training durch bestens ausgebildeten Fahrtechnik-Instruktor (DAV, DIMB, Deutsche Sporthochschule, WRSV, etc.) mit jahrelanger Erfahrung
  • professioneller Bike-Check inkl. Wartungstipps / Pannenselbsthilfe / Kaufberatung
  • Lernen in Kleinstgruppen =  max. 7 Personen pro Guide
  • Foto & Videoanalyse während der Übungen
  • Feedback-Mail inkl. Videolinks, um zu Hause weiter zu üben
  • Erinnerungsfotos & Videos zum Download
  • Tipps zu Ausstattung & Ausrüstung (Knieschoner, Schuhe, Rucksack)

Ablauf MTB Ladies Basic Fahrtechnik Kurs in Siegen 

Wir beginnen mit einer Vorstellungsrunde inkl. Wunschabfrage, Bike-Check und der richtigen Einstellung des Bikes. Im Anschluss üben wir auf einem einfachen Gelände die verschiedenen Bewegungsabläufe aufbauend nach ihrer Schwierigkeit. Der einfache Untergrund ermöglicht, dass wir uns in Ruhe mit den Abläufen beschäftigen.
Ab geht’s ins Gelände – im Rahmen einer kleinen Tour befahren wir mit euch Trails, wo ihr die Techniken im Gelände anwenden könnt – geben erneut Feedback und lassen euch den Flow erleben!

Vorkenntnisse
Für MTB Ladies Basic Fahrtechnik Kurs in Siegen werden keine Vorkenntnisse benötigt

Ausdauer
Sport sollte kein komplettes Fremdwort sein.  MTB Frauen Kurs in Siegen ist aber für jede absolvierbar. In Siegen Kursort legen wir 10-15 Kilometer und 200-250 Höhenmeter zurück.

Bike
Mountainbikes mit MTB-Reifen. Das MTB sollten zu Kursbeginn einwandfrei funktionieren. Es stehen euch MTB Leihbikes zur Auswahl. eMTBs sind für diesen Kurs auch möglich.

Kann ich den MTB Ladies Basic Fahrtechnik Kurs in Siegen ohne Vorwissen belegen?

Ja, der MTB Frauen Kurs in Siegen ist für Mountainbike-Einsteigerinnen, Beginnerinnen und Wiedereinsteigerinnen konzipiert. Mountainbiker, die bisher keine bis wenig Trail-Erfahrung haben, sind hier ebenfalls richtig.

 

Kann jede den MTB Frauen Kurs in Siegen & auf dem Flowtrail Siegen meistern?

Im MTB Ladies Basic Fahrtechnik Kurs in Siegen thematisieren wir alle Fahrtechniken für mehr Sicherheit auf dem Mountainbike. Wichtig ist für uns die Grundlagen im Rahmen unseres Fahrtechnik Kurs auf dem Flowtrail Siegen anzuwenden. Der Trail wurde vom ansässigen MTB Siegerland e.V. erbaut und bietet perfekte Bedingungen für Einsteiger. Schwierigere Passagen & Sprünge können immer umfahren werden.

 

Wird der MTB Ladies Basic Fahrtechnik Kurs in Siegen immer von einem weiblichem Coach gehalten?

Wir geben unser Bestes. Unsere Angela ist leider sehr eingepannt. Deshalb können wir nicht garantieren, dass sie alle Kurse gibt. In jedem Fall seid ihr bei den MTB Frauen Kursen in Siegen aber unter euch. Im Notfall mit einem freundlichen Mann als Trainer.

 

Ich kann mich zwischen zwei Leveln nicht entscheiden.

Wenn ihr euch zwischen 2 Leveln nicht entscheiden könnt, empfehlen wir das untere Level zum Einstieg zu nutzen. Unsere Trainer werden dafür sorgen, dass euch nicht langweilig wird.

 

Wie viele Mindestteilnehmer gibt es für den MTB Frauen Kurs in Siegen?

Der MTB Ladies Basic Fahrtechnik Kurs in Siegen findet bereits ab 3 Teilnehmern statt.

 

Wie viele Teilnehmer sind maximal im MTB Ladies Basic Fahrtechnik Kurs in Siegen?

Wir sind überzeugt, dass man in Kleingruppe die besten Lernerfolge macht. Deshalb arbeiten wir im MTB Frauen Kurs in Siegen mit einer Kleingruppe von maximal 7 Teilnehmern pro Guide.

 

Was passiert bei schlechtem Wetter?

Ein bisschen Regen hält uns beim Outdoorsport nicht auf. Sollte es eine Unwetterwarnung geben, wird der Kurs abgesagt. Die Teilnehmer erhalten einen Gutschein und können flexibel einen neuen Termin suchen.

 

Kann ich hier auch mit einem eMountainbike teilnehmen?

Natürlich. Wir haben auch reine eMountainbike Kurse, viele der Basics sind aber deckungsgleich egal ob eMTB oder MTB. 

 

Ab / Bis welchen Alter kann ich beim  teilnehmen?

Jugendliche ab 12 Jahren können am MTB Frauen Kurs in Siegen teilnehmen. Wir freuen uns, wenn sie in Begleitung eines Erwachsenen kommen. Kinder-Eltern und Familienkurse können wir gerne im Rahmen eines Privat Kurses durchführen. Das Durchschnittsalter der Teilnehmer beträgt 25 – 60 Jahre. Auch erfahrenere Biker sind in unseren Kursen herzlich willkommen.

 

Ist ein Helm Pflicht?

Ja! Ohne Helm können wir euch leider an unserem MTB Ladies Basic Fahrtechnik Kurs in Siegen teilnehmen lassen. Es reichen normale Fahrradhelme. Besseren & optimalen Schutz bieten hochwertige MTB Helme mit Verstellrädchen im Nackenbereich. Erfahre hier Tipps zur richtigen Helmeinstellung!

 

Brauche ich weitere Schutzausrüstung für den MTB Frauen Kurs in Siegen?

Ein Helm ist ausreichend. Langfingerhandschuhe und Knieschoner können wir ausdrücklich empfehlen.

 

Bin ich über euch unfallversichert?

Nein leider nicht. Wir bitten euch selbst eine Unfallversicherung abzuschließen.

 

Gibt es eine Mittagspause? Kehren wir ein?

Jaein. Wir haben leider nicht an jedem Kursort die Möglichkeit für eine kleine Pause einzukehren. Wir empfehlen euch deshalb Riegel, Butterbrot und Getränke mitzubringen. Bis zu 30 min. Pause sind Bestandteil jeden Kurses.

 

Kann der Trainer meine Wünsche berücksichtigen?

Selbstverständlich richten wir unser Tagesprogramm gerne nach den Wünschen der Teilnehmer aus. Im MTB Ladies Basic Fahrtechnik Kurs in Siegen ist Reserve-Zeit für Wünsche eingeplant.
Wenn ihr ganz spezifische Themen habt, die euch interessieren oder ihr intensiv an einem Themengebiet (z.B. Kurven fahren ) arbeiten wollt, empfehlen wir euch den Privat Kurs.

 

Welche Pedalen sind für den Kurs am sinnvollsten?

Viele Einsteiger und Touren-Fahrer nutzen Klickpedalen aufgrund der besseren Kraftübertragung. Beim MTB Frauen Kurs in Siegen empfehlen wir Plattformpedalen, da wir einige neue Bewegungen kennenlernen und in teilweise technisch anspruchsvollem Gelände unterwegs sind. Mit Plattform / Flatpedalen seid ihr etwas schneller mit dem Fuß am Boden.

 

Welche Kleidung ist die Richtige?

(Engere, muss nicht hauteng) Sportbekleidung oder Radbekleidung. Jeans können wir aufgrund der schlechten Beweglichkeit und langsamen Trockeneigenschaften nicht empfehlen. Eine dünne Wind- bzw. Regenjacke hilft bei wechselndem Wetter. Schuhe sollten Sportschuhe / Wanderschuhe mit fester Sohle sein. Optimal sind natürlich Fahrradschuhe. Wir empfehlen hier Five.Ten (5.10), Shimano oder Specialized.

 

Was sollte sonst noch mitgebracht werden?

Ein Ersatzschlauch für einen Plattfuß gehört an jedes Rad oder in jedem Rucksack. Der Guide hat zwar Ersatz dabei – für den Fall der Fälle ist ein Schlauch mehr aber nie verkehrt.

In Kursen im Frühjahr, Herbst und Winter ist Radbeleuchtung je nach Kursbeginn sinnvoll.